Wednesday, May 16, 2018

Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất của tôi

Một số loại thực phẩm rất giống với thực phẩm trong cơ thể con người. Đồng thời, chúng rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Cà rốt - mắt: Cà rốt cam giàu vitamin và chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta-carotene, chống lại thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể ở người già. Cà rốt cũng có khả năng tăng cường lưu lượng máu, giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Cà rốt có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể, cải thiện miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc.


Quả óc chó được coi là vua của các loại hạt cho lợi ích sức khỏe

Quả óc chó - Bộ não: Quả óc chó có hình dạng nhăn nheo khá giống với bộ não và cũng tốt cho não. chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, cảnh báo nguy cơ mất trí nhớ. chiết xuất từ ​​quả óc chó giúp phá vỡ các protein liên quan đến bệnh Alzheimer

Cần tây - khớp: Bạn có thể thấy cần tây giống như một bộ xương. Chúng cũng đặc biệt tốt cho xương vì silica giàu, rất quan trọng cho xương chắc khỏe. Điều đáng ngạc nhiên là xương có chứa 23% natri và cần tây cũng chứa 23% natri.

Cam, Bưởi - Ngực: bưởi và trái cây họ cam quýt thực sự tốt cho vú của phụ nữ. Chúng giúp các hạch bạch huyết, chất lỏng không màu, di chuyển trong và ngoài tuyến vú. Ngoài ra, bưởi cũng chứa limonoid, được chứng minh là giúp ngăn chặn sự phát triển khối u trong tế bào mẹ.

Khoai lang - tụy: Khoai lang có hình dạng giống như tuyến tụy trong cơ thể. Họ giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa bảo vệ các mô cơ thể, đặc biệt là tuyến tụy, từ nguy cơ ung thư hoặc lão hóa sớm. Khoai lang cũng tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó giúp ổn định đường huyết hiệu quả.

Cà chua - tim mạch: Cắt cà chua làm đôi, bạn sẽ thấy nó có cấu trúc giống như hệ tim mạch. Cà chua chứa lycopene, hóa chất thực vật làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư. Đặc biệt, việc kết hợp cà chua với dầu ô liu hoặc bơ sẽ làm tăng lycopene của cơ thể lên đến 10 lần. Một thí nghiệm cũng cho thấy lycopene trong cà chua giúp chống lại tác động của cholesterol không lành mạnh.

Rượu vang đỏ - máu: Các hợp chất chống oxy hóa và polyphenol trong rượu vang đỏ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Ngoài ra, chúng còn chứa các hợp chất làm loãng máu, giảm cục máu đông, các triệu chứng liên quan đến đột quỵ và bệnh tim mạch.

Chuối - Nụ cười: Chuối chứa tryptophan, một loại protein, khi tiêu hóa được chuyển thành serotonin, một hóa chất hạnh phúc cho não. Do đó, ăn chuối sẽ giúp điều chỉnh tâm trạng tốt hơn, ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.

Bơ: Bơ có hình dạng giống như một bóng đèn, tương tự như tử cung. Chúng chứa axit folic, làm giảm nguy cơ loạn sản cổ tử cung, một tình trạng tiền ung thư. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn bơ mỗi tuần giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, có một sự trùng hợp kỳ lạ, bơ cũng cần chín tháng để hoa

Nho-phổi: Phổi bao gồm các ống khí quản nhỏ được gọi là alveoli, trông khá giống nho. Những cấu trúc này cho phép oxy từ phổi xâm nhập vào dòng máu. Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều nho tươi làm giảm nguy cơ phổi và khí phế thũng. Hạt nho cũng chứa proanthocyanidin hóa học, làm giảm mức độ nghiêm trọng của hen suyễn dị ứng.

Gừng - Dạ dày: Gừng có hình dạng như dạ dày và tốt cho tiêu hóa. Gừng được sử dụng trong một thời gian dài như là một biện pháp khắc phục cho đau bụng và chữa bệnh buồn nôn, hiệu ứng say xe. Gừng trong gừng chịu trách nhiệm cho mùi hương và hương vị đặc biệt của gừng.

Nấm - tai: Nấm thái lát có hình dạng như tai và chúng cũng tốt cho chức năng của tai. Nấm chứa nhiều nguồn vitamin D, giúp cải thiện khả năng nghe. Vì vậy, đừng quên thêm nấm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.


EmoticonEmoticon