Saturday, April 28, 2018

Lợi ích tuyệt vời của trái kiwi cho bạn

Kiwis xanh và vàng, rất ngon và ngon. Đây cũng là loại quả được xếp trên đầu quả rất tốt cho sức khỏe và mang lại cho phụ nữ một làn da đẹp.

Vì vậy, thêm trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là những lợi ích của quả kiwi cho sức khỏe.

Kiwi nằm trong danh sách các loại thực phẩm an toàn trước nhiều loại thuốc trừ sâu. nó được đưa vào top 10 loại thực phẩm an toàn nhất trên thế giới.



Ăn quả kiwi giúp sản xuất vi chất dinh dưỡng bảo vệ chống lại tổn thương DNA và ung thư phổi.

Đã chứng minh lợi ích của kiwi đối với đường hô hấp. Trẻ em ăn 5-7 phần trái cây họ cam quýt kết hợp với trái kiwi mỗi tuần có tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 45% so với trẻ em chỉ ăn cùng loại thức ăn. Chỉ một lần một tuần.

Quả Kiwi được gọi là loại "siêu trái cây". Một quả kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất và calo có trong hơn 25 loại trái cây phổ biến nhất, vì vậy nó được xếp hạng các loại trái cây hàng đầu có hàm lượng dinh dưỡng cao.

Kiwi hoạt động chống lại bệnh tim. Ăn quả Kiwi mỗi buổi sáng có hiệu quả như aspirin cho tim (giảm cục máu đông) mà không có tác dụng phụ như viêm và chảy máu đường ruột.

Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày sẽ làm giảm 20% nguy cơ đông máu và giảm hàm lượng chất béo xuống 19%.

Kiwi là một nguồn chất xơ, kali, axit folic, vitamin C và E, chất chống oxy hóa tuyệt vời có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy cũng như các vấn đề đường ruột khác.

Quả Kiwi cũng giàu vitamin E, có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giảm tác hại của tia cực tím, có thể gây ung thư da. Ngoài ra, nguồn vitamin E trong kiwi được gọi là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi thoái hóa.

Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cam, vì vậy nó có thể chữa lành vết thương, cũng như giúp ngăn ngừa da khô và thô ráp.

Chỉ số glycemic thấp và hàm lượng chất xơ cao trong kiwi không làm tăng đáng kể mức insulin như một số loại trái cây giàu glucose khác. Vì vậy, ngay cả khi bạn ăn nhiều kiwi bạn không béo phì.

Với hàm lượng glycemic thấp, kiwi không làm tăng lượng đường trong máu đáng kể. Mức đường huyết thích hợp trong loại trái cây này luôn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Kiwi cũng là một loại trái cây folate cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ có thai cần từ 400 đến 800 mg cho phúc lợi thai nhi trong thời gian mang thai sớm. Ăn kiwi sẽ cung cấp cho bạn một nguồn folate. Folate là rất quan trọng trong phát triển não bộ, nhận thức và phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh (cả trước và trong khi mang thai).

Ngoài những tác dụng này, quả Kiwi cũng có tác dụng chống lại bất lực vì kiwi chứa nhiều axit amin arginine, một chất có tác dụng điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới


EmoticonEmoticon