Thursday, April 5, 2018

Đậu bắp, loại rau xanh giúp bạn khỏe mạnh và đẹp

Đậu bắp giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tóc và mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Đậu bắp là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, Đậu bắp cũng là một thành phần làm đẹp rất hiệu quả, Đậu bắp điều trị mụn trứng cá, bạn biết không?


Đậu bắp giàu dinh dưỡng và nếu bạn bổ sung nó trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích trong việc tiêu hóa, làm đẹp và chữa bệnh.


Tóc đẹp



Ngay cả khi bạn không thích ăn Đậu bắp, bạn không thể phủ nhận nó có một tác động lớn đến sức khỏe và sắc đẹp.

Đối với tóc đẹp, cắt vỏ và nấu cho đến khi nước đun sôi đến mức tối đa. Sau đó, để nguội, thả một vài giọt chanh và sử dụng để gội đầu. Đây là một cách tuyệt vời để giúp tóc bạn lấy lại được sự trẻ trung và rạng rỡ.


Cải thiện làn da


Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, làm cho làn da luôn tươi trẻ và đầy sức sống, đầy đủ vitamin C là một cách để cải thiện làn da mờ.


Cao vitamin C giúp thúc đẩy sự phát triển và làm trẻ hóa da và các tế bào collagen, làm cho da trông mượt mà, trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.


Ngăn ngừa ung thư 


Trong Đậu bắp có rất nhiều chất chống oxy hoá, vỏ có thể cung cấp hỗ trợ thiết yếu cho các tế bào trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do (các yếu tố có thể dẫn đến ung thư). Ăn Đậu bắp được cho là làm giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi, ruột và ung thư vòm họng. 

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường 

Đậu bắp giàu chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Sợi trong vỏ quả Đậu bắp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. 

Cách đơn giản là để lấy hai vỏ quả đậu, cắt đầu và đuôi, rồi cắt theo chiều dọc rồi ngâm trong ly nước lạnh, để nguội qua đêm. Sáng hôm sau, trước bữa sáng, uống hết nước. Uống mỗi ngày, sau hai tuần sẽ thấy lượng đường trong máu xuống bất ngờ.

Tốt cho tiêu hóa 


Khi ăn vào hệ thống tiêu hóa, nó là một "đất màu mỡ" cho các vi khuẩn có lợi và có thể ngang bằng với sữa chua, giúp tổng hợp vitamin B. 

Chất nhầy và chất xơ trong Đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách điều chỉnh sự hấp thu của chúng từ ruột non. Đậu bắp cũng là "vệ sĩ" của hệ thống tiêu hóa. 

Với calo thấp, Đậu bắp được liệt kê như là một chế độ ăn uống lành mạnh.


EmoticonEmoticon