Tuesday, March 20, 2018

Thức dậy lúc nửa đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Bạn thức dậy lúc nửa đêm và không thể ngủ. Điều đó cho thấy cơ thể bạn bị bệnh.

Đánh thức vào giữa đêm là hiện tượng phổ biến mà hầu hết mọi người trải nghiệm. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bạn phát triển và không thể tiếp tục ngủ, đây có thể là một dấu hiệu của bệnh.

Có nhiều lý do bạn có thể thức dậy vào lúc nửa đêm. Mất ngủ đêm này ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của bạn như khả năng suy nghĩ, ghi nhớ, tập trung hoặc năng suất lao động. Vậy làm thế nào để hạn chế những nguyên nhân của những đêm không ngủ và điều trị triệu chứng này hiệu quả nhất.


Ngủ ngon, thật dễ dàng nếu bạn biết cách chăm sóc, cân bằng hoạt động và lựa chọn giải pháp hiệu quả nhất cho mình.

Chuột rút

Bởi ngày bạn làm việc quá sức, chất béo chế độ ăn uống ... làm cho nồng độ canxi và magiê trong cơ giảm. Chứng chuột rút là bệnh động mạch ngoại vi làm cho chân và tay không thể cử động. Chứng chuột rút thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có chế độ ăn nhiều chất béo.

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm nóng trước khi chơi thể thao, tắm nóng và thư giãn trước khi đi ngủ để cải thiện tình hình.

Ho do hội chứng trào ngược vào ban đêm

Nguyên nhân của hội chứng này là van sẽ mở ra giữa thực quản và dạ dày không hoạt động gây ra acid trong dạ dày. Khi bạn ngủ, axít di chuyển trực tiếp vào cổ họng sẽ gây ho. Hiện tượng này rất phổ biến ở bệnh nhân béo phì và bệnh đường tiêu hóa

Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh các thực phẩm giàu chất béo khó tiêu hóa vào buổi tối. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một cái gối nhỏ khi đi ngủ để tạo ra một góc giữa đầu và dạ dày, ngăn ngừa trào ngược acid.

Đau lưng

Những người bị viêm khớp dạng thấp thường thức dậy lúc nửa đêm vì sưng tấy thường nặng hơn vào khoảng 23:00 đến 3:00. Giải pháp cho bạn là chọn đúng nệm để giúp cột sống thoải mái nhất khi ngủ. Khi lựa chọn, cố gắng để nằm phẳng trên nệm, loại tiếp xúc phù hợp với xương cột sống. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế nệm sau 8-10 năm sử dụng.

Khó thở khi hen suyễn

Những người bị hen có thể cảm thấy khó thở trong khi ngủ do áp lực lên phổi khi nằm xuống. Nếu bạn bị hen suyễn và thức dậy lúc nửa đêm do khó thở nghiêm trọng, hãy gọi khẩn cấp giúp đỡ ngay.

Rối loạn thần kinh

Sự biểu hiện của bệnh nhân đang thức dậy vào lúc nửa đêm trong tình trạng hỗn độn, không thể xác định vị trí và thời gian. Nguyên nhân là rối loạn hô hấp khiến cơ thể tạm ngừng thở khiến chúng ta ngủ hoặc thức dậy bất ngờ. Sau đó, một số bộ phận của não vẫn đang trong trạng thái ngủ, do đó bạn không thể nhìn thấy chính xác những gì đang xảy ra. Các chuyên gia khuyên bạn tránh uống rượu, bỏ thuốc lá và điều chỉnh cân nặng một cách hợp lý để giải quyết vấn đề này.

Mồ hôi trộm

Nguyên nhân của đổ mồ hôi có thể là các phản ứng phụ của thuốc chống trầm cảm, mức độ thấp của hoóc môn giới tính ở cả nam giới và phụ nữ. Đây có thể là một dấu hiệu của bệnh ung thư hoặc bệnh tim. Vì vậy, bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn thường xuyên thức dậy do đổ mồ hôi ban đêm.

Đi vệ sinh


Hiện tượng này thường xảy ra khi hệ thống bài tiết gặp những vấn đề như bàng quang không ổn định, bệnh tuyến tiền liệt. Các bệnh như sỏi thận, sỏi bàng quang, thậm chí là ung thư có thể là nguyên nhân lặp đi lặp lại của nhà vệ sinh vào ban đêm.

Sau khi sử dụng cà phê, phải mất đến 8 giờ để tác động của caffeine ngừng ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Sử dụng caffeine sẽ làm cho bạn khó ngủ vào ban đêm, cả đêm dài, mệt mỏi.

Mọi người đều biết rằng rượu có thể làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ khiến bạn ngủ ngon. Bạn có thể ngủ thiếp đi trong khi uống, nhưng nấm men sẽ khiến bạn thức dậy vào lúc nửa đêm và rất khó ngủ.

Nhiều người, đặc biệt là người trung niên, có thói quen xem TiVi trước khi đi ngủ để ngủ. Nhưng họ không biết ánh sáng và tiếng ồn từ TiVi khiến bạn thức dậy vào lúc nửa đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, nó sẽ làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ ban đêm của bạn.

Những biện pháp này chỉ là một giải pháp tức thì để giúp bạn trở lại giấc ngủ khi thức dậy lúc nửa đêm và không thể ngủ. Tuy nhiên, về lâu dài các giải pháp này sẽ dần dần giảm hiệu ứng nếu bạn phải áp dụng quá thường xuyên.

Cách tiếp cận khác được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng là sử dụng các sản phẩm trợ giúp điều trị chứng mất ngủ giúp giảm tối đa thời gian ngủ vào ban đêm và có thể ngủ thiếp ngay sau khi thức dậy. .

Đặc biệt, lựa chọn các sản phẩm thảo dược lành mạnh được chứng nhận sức khỏe để chọn liệu pháp lâu dài, hiệu quả và đặc biệt mà thực sự ngủ mà không có bất kỳ phản ứng phụ.


EmoticonEmoticon