Thursday, March 15, 2018

Lợi ích lớn khi bạn ăn nho khô mỗi ngày

Nho khô chứa hàm lượng cao vitamin B, C, folic acid và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khoẻ.

Lịch sử luôn coi nho khô là món quà của Thiên Chúa, ngay cả những người tiền sử khắc hình ảnh của nho khô trên tường hang động. Nghiên cứu khoa học hôm nay đã tìm kiếm câu trả lời thỏa đáng cho những kỳ quan không nhìn thấy này. Ăn nho khô giúp ngăn ngừa táo bón, thiếu máu, rối loạn chức năng tình dục. Nho khô là một lựa chọn lành mạnh hơn cho sô cô la và bánh kẹo. Có vẻ xấu xí, nhưng nho khô được coi là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.


Lợi ích của nho khô bao gồm các tác động tích cực đến sức khoẻ tốt

Sắt, vitamin và khoáng chất phức hợp B trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng lượng máu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô cũng tăng cường đông máu, giúp lành vết thương

Nho khô không chứa cholesterol. Nó có lợi trong việc loại bỏ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể

Canxi là thành phần quan trọng của xương giàu rodin. Nó duy trì sức khoẻ tổng thể của xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương. Vì nho khô giàu canxi, chúng có thể bảo vệ bạn khỏi chứng loãng xương và các rối loạn xương khác

Sử dụng nho khô hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để giảm táo bón, giúp bạn loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể

Giảm một cid: Một lượng lớn kali và magiê trong nho khô làm giảm mức axit giúp ngăn ngừa sỏi thận và bệnh tim mạch

Các chất dinh dưỡng polyphenol và các chất chống oxy hoá có trong nho khô ngăn ngừa sự tổn hại gốc tự do cho mắt. Điều này giúp ngăn ngừa các triệu chứng như thoái hóa điểm vàng và rối loạn thị giác

Nho khô có tác dụng bảo vệ mạnh mẽ chống lại sự đau đớn và phòng ngừa sâu răng hiệu quả do sự có mặt của axit oleanolic. Ngoài ra, ăn nho sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh nướu răng và hạn chế sự phát triển của hơi thở hôi

Nho khô là trái cây ngon, lành mạnh, nước trái cây và trái cây được nhiều người lựa chọn để tiếp đãi khách và bảo quản dễ dàng hơn nhiều. Bên cạnh việc sử dụng món tráng miệng tráng miệng ngon và hấp dẫn hơn, nho khô chứa hàm lượng cao vitamin B, vitamin C, axit folic và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khoẻ.

Tuy nhiên, để tận hưởng tất cả các lợi ích mà nho khô mang lại, ngâm chúng với nước! Phương pháp này đơn giản, bạn chỉ cần lấy từ 8 đến 10 nho khô, sau đó ngâm trong một cốc nước và qua đêm. Buổi sáng sau khi thức dậy khi bụng đói, hãy khuấy đều và uống ly này.

Chọn nho tự nhiên mà không có đường, thích thực phẩm hữu cơ, trái cây nâu tối là một lựa chọn tốt.


Lưu ý rằng nho khô nhìn sáng hơn vì bạn bắt mắt vì nó được xử lý bằng sulfur dioxide. Hơn nữa, chúng được làm khô không đúng cách. Các hóa chất được sử dụng trong chế biến nho thực sự có hại cho sức khoẻ.


EmoticonEmoticon