Wednesday, March 14, 2018

Lợi ích không thể tin được của thanh long đối với sức khỏe

Trái thanh long là trái cây yêu thích của nhiều người bằng cách mềm mại và mát mẻ. Đây là trái cây tương đối rẻ tiền trong mùa nhưng cũng có nhiều lợi ích về sức khoẻ như trái cây đắt tiền.

Với các chất dinh dưỡng phong phú như vitamin C, B, sợi, protein ... thanh long là một loại trái cây phổ biến đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người.


Trái thanh long chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ như vitamin C, B, chất xơ, protein ...

Trung bình, thanh long có chứa khoảng 60 calo, 60 mg natri, 8 g đường, 2 g chất béo chưa bão hòa và 2g protein.

Ngoài ra, trái thanh long có chứa các vitamin C, B1, B2 và B3, các khoáng chất cần thiết bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Trong 100 gam quả thanh long, nó cung cấp 21 miligam vitamin C, tương đương với 34% lượng vitamin C trong cơ thể hàng ngày. Nó cũng cung cấp 3 gam chất xơ, tương đương 12% nhu cầu chất xơ mỗi ngày.

Chất chống oxy hóa

Trái thanh long là một chất chống oxy hóa rất phong phú giúp giảm các tác động của các gốc tự do gây hại cho tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, trái cây này cũng có tác dụng chống ung thư

Tăng cường sức đề kháng

Trái cây thanh long là nguồn cung cấp vitamin C. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể giúp nhanh chóng và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh.

Cải thiện hệ thống tiêu hóa

Ăn trái cây thanh long cũng có thể giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Thanh long có hàm lượng chất xơ rất cao, có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm táo bón

Giảm viêm khớp

Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của trái thanh long là giúp làm giảm viêm khớp. Thanh long được gọi là quả chống viêm. Người bị viêm khớp được khuyến khích thêm thanh long vào vị trí khỏe mạnh

Ngăn ngừa ung thư

Ngoài vitamin C, trái thanh long có chứa caroten, có nhiều đặc tính chống ung thư, bao gồm việc giảm số lượng các khối u. Hơn nữa, lycopene - một chất gây ra trái thanh long xuất hiện màu đỏ, đã được hiển thị có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Tốt cho đôi mắt

Thanh long có nhiều vitamin A dưới dạng carotene, một chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và thị lực của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể là do thiếu vitamin A. Trái thanh long có ảnh hưởng của việc duy trì và cải thiện thị lực.

Tốt cho máu


Hàm lượng sắt trong thanh long cũng khá cao. Sắt là chất liệu cần thiết để sản xuất hemoglobin trong cơ thể người. Chúng ta có thể bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu máu bằng cách ăn thanh long

Tốt cho trái tim


Trái thanh long có thể giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung cholesterol tốt. Quả này giàu chất béo không bão hòa đơn thể giúp tim nghỉ ngơi trong điều kiện tốt nhất

This Is The Oldest Page


EmoticonEmoticon