Thursday, April 19, 2018

Chế độ ăn phù hợp cho người cao tuổi

Như với tuổi tác, cơ quan của cơ thể cũng giảm, trong đó đường tiêu hóa là một suy giảm chức năng đáng kể, tiêu hóa kém và rối loạn tiêu hóa. Do đó, một chế độ ăn uống thích hợp cho người cao tuổi là điều cần thiết để giúp người cao tuổi có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Vì vậy, làm thế nào chế độ ăn uống phù hợp cho người già, xin vui lòng tham khảo bài viết của tôi:

Chế độ ăn uống thích hợp cho người già như thế nào


Để giảm cân, tất cả mọi người kể cả người cao tuổi đều cần một chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp

Ăn nhiều rau, chín trái cây

Ăn đầy đủ khẩu phần trái cây và rau quả hàng ngày là chìa khóa cho sức khỏe của người già

Người cao tuổi nên chú ý ăn nhiều rau, chất xơ kích thích nhu động ruột, hạn chế nguy cơ táo bón. Chất xơ trong các loại trái cây và rau quả cũng hoạt động rất tốt trong việc giúp đỡ người cao tuổi phòng ngừa xơ vữa động mạch. Rau quả, chín trái cây cũng cung cấp vitamin và khoáng chất, chất dinh dưỡng rất tốt cho người cao tuổi.

Ăn nhiều mè, đậu phộng, đậu và cá

Sự hấp thu protein tiêu hóa ở người cao tuổi rất nghèo nên dễ bị thiếu hụt protein, người lớn tuổi cần bổ sung protein trong đậu, đậu phộng, vừng và cá có nhiều dầu giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm như đậu hũ đậu nành, sữa đậu nành ... Ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần, chọn những con cá nhỏ, nấu xương cá kho mềm để có thêm canxi để phòng ngừa bệnh loãng xương ở người già.

Giảm ăn


Ở người già, nhu cầu dinh dưỡng giảm rõ rệt nên người già thường ăn giảm. Tuy nhiên có một số người già vẫn thèm ăn, vì vậy ăn nhiều thừa cân dẫn đến béo phì, dễ bị nguy cơ suy tim, suy gan, suy thận. Do đó, người lớn tuổi nên chủ động giảm khẩu phần ăn. Mỗi ngày nên ăn khoảng 1 đến 2 bát cơm là đủ.

Ngoài ra, hãy chú ý đến việc cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày. Những người lớn tuổi uống khoảng 1,5 lít - 2 lít nước mỗi ngày để giúp thận hoạt động tốt hơn, lọc chất thải tốt hơn và giảm nguy cơ táo bón. Không hút thuốc, rượu, cà phê và các chất kích thích khác vì nó dễ dàng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư phổi, ung thư gan.

Trên đây là chế độ ăn uống thích hợp cho người cao tuổi, điều này được thực hiện cho người cao tuổi sẽ luôn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và sống hạnh phúc, sống tốt mỗi ngày.

Wednesday, April 18, 2018

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi không phải là một nhiệm vụ đơn giản. Để chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, người cao tuổi cần hiểu nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc sức khỏe người già tốt nhất, đã được sử dụng rộng rãi và đáng tin cậy.

Hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi


Người cao tuổi thường ít vận động, do đó có nhiều nguy cơ, bao gồm táo bón là bệnh thường gặp nhất, do cơ thể ít vận động gây ra phân lưu trữ lâu dài trong trực tràng dẫn đến táo bón, bệnh táo bón kéo dài sẽ khiến các tĩnh mạch phình ra khu vực hậu môn gây bệnh trĩ.


Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong gia đình là cơ hội để chúng ta tỏ lòng biết ơn, hiếu thảo đối với họ

Vì vậy, khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bạn cần chú ý đến căn bệnh này, bạn cần phải vượt qua cho người già ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thêm chất xơ để kích thích nhu động là cần thiết, không nên ăn quá no, không ăn nhiều mỡ, tốt nhất là nên ăn nhiều bữa hơn cho người già trong ngày. Đặc biệt, người cao tuổi nên chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như ăn cà chua làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ăn súp bắp cải để chống ung thư bàng quang.... thời gian, người cao tuổi nên được tăng cường để ăn cá để có được nhiều canxi, phòng chống loãng xương. Bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sữa chua ... Người cao tuổi nên được khuyến khích tập thể dục thường xuyên với các bài tập đơn giản như đi bộ 1-2 giờ mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tim, tăng huyết áp, mất trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.

Người lớn tuổi cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Ở những người lớn tuổi, "giấc ngủ sâu" là điều quan trọng nhất. Đặc biệt ở người cao tuổi, điều quan trọng là phải uống để ăn vì cơ thể không bị mất nước và chất điện giải nên súp trong chế độ ăn uống rất cần thiết cho người già. Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi là rất khó khăn. Bạn không nên ép buộc người già ăn nhiều hơn, mặc dù bổ dưỡng, cho người già cảm thấy thoải mái khi ăn, vì vậy họ quan tâm nhiều hơn đến bữa ăn.

Ngủ ngon là điều cần thiết cho người già. Những người lớn tuổi thường mất ngủ vì vậy họ không thể ngủ trong 8 giờ một ngày, thay vào đó ngủ chỉ là một sự đảm bảo cho một tâm trí khỏe mạnh. Đối với người lớn tuổi, ngủ trưa là quan trọng hơn ngủ vào ban đêm. Hạn chế sử dụng thuốc an thần để gây ngủ có thể có nguy cơ cao bị đau tim và đột quỵ. Để giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, tập thể dục hoặc các sản phẩm thảo dược Ayurvedic sẽ rất tốt.

Những người cao tuổi này rất quan trọng về mặt tâm lý, họ rất cần tình yêu và sự chăm sóc của trẻ em và những người bên cạnh, đây cũng là một trong những điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe người già. Luôn vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, chu đáo khi chăm sóc người cao tuổi, như trò chuyện, nắm tay, ôm vai ..

Với tuổi ngày càng tăng, hệ thống miễn dịch thấp và thường làm giảm sức khỏe của cơ thể do quá trình lão hóa tự nhiên của nó. Sự lão hóa xảy ra trong tất cả các tế bào của cơ thể làm suy yếu cơ thể. Khả năng miễn dịch kém, là một lý do cụ thể dễ bị bệnh. Khi bệnh tiến triển, các cơ quan tiêu hóa trở nên yếu đi và các bệnh trong cơ thể phát triển, làm thay đổi vị giác, cảm giác nhợt nhạt, bỏ bữa là khá dễ hiểu. Không ăn sáng làm giảm sức khỏe của bạn. Bởi vì cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng.

Để cải thiện sức khỏe, người cao tuổi nên ăn nhiều, cân bằng và hợp lý. Ngoài các bữa ăn đa dạng, cân bằng, người cao tuổi nên chú ý uống sữa mỗi ngày 1-2 ly phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe, duy trì sự hạn chế trong giới hạn và bệnh tim mạch. Điều quan trọng là chế độ ăn uống này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa ăn, mỗi ngày. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên dinh dưỡng hợp lý kết hợp với nỗ lực thể chất vừa phải để tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Trên đây là phần chia sẻ chăm sóc sức khỏe của người già mà tôi hướng dẫn cho bạn. Hy vọng rằng với sự quan tâm về lợi ích sẽ được cho bạn để có kiến ​​thức đầy đủ hơn về chăm sóc sức khỏe cho người già một cách tốt nhất. Chúc may mắn,

Tuesday, April 17, 2018

Giữ cho đôi môi của bạn mềm mại và mượt mà trong mùa khô

Để có một đôi môi mát mẻ trong mùa lạnh khô, xin vui lòng tham khảo các phương pháp chăm sóc môi dưới đây:

Bạn chỉ quan tâm đến môi make-up nhưng ít chú trọng vào việc chăm sóc môi? Nhưng đôi môi cũng cần được chăm sóc bởi vì chúng rất dễ bị khô và nứt, đặc biệt là trong quá trình chuyển đổi như thời tiết ngày nay. Việc chăm sóc thích hợp sẽ giúp bạn lấy lại đôi môi mềm mại, mịn màng. Nguyên nhân chính của môi khô là thời tiết, mất nước và chăm sóc da không cẩn thận. Cũng giống như bất kỳ da nào khác, bạn cần một chế độ định kỳ, đặc biệt là khi đôi môi của bạn không may mắn.


Đôi môi xinh đẹp, hồng hào là mong muốn của các cô gái.

Đừng dành quá nhiều thời gian và tiền bạc, ở đây chúng tôi cho bạn biết biện pháp tự nhiên cho phụ nữ để giúp bạn có được một đôi môi gợi cảm như:

Tăng cường sử dụng dầu dừa

Dầu dừa được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc phục hồi đôi môi khô và nứt. Bạn chỉ cần áp dụng dầu dừa hai lần một ngày và buổi sáng và ban đêm sau khi làm sạch khuôn mặt của bạn. Dầu dừa sẽ nhanh chóng thâm nhập và giúp bạn có một đôi môi mịn màng trở lại.

Tẩy tế bào chết của môi

Môi khô, vi khuẩn sẽ có cơ hội "ngự" trên da khô lột để dẫn đến nhiễm trùng. Không chỉ vậy, đôi môi sẽ trông rất xấu xí khi sử dụng son môi vì chúng không màu đồng đều.

Để khắc phục tình trạng này, hãy tẩy tế bào chết bằng một bàn chải lông mềm hoặc khăn ấm. Xoa chúng nhẹ nhàng trên môi để loại bỏ da chết. Hãy cẩn thận để tránh chảy máu. Thoa dầu dừa lên môi hoặc kem dưỡng ẩm và để trong 30 phút trước khi trang điểm.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp làn da của bạn tránh mốc vào mùa thu, mùa đông nói chung, mà còn giúp đôi môi không bị chói mắt nói riêng. Mỗi ngày, bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước, với những người có làn da khô và nhạy cảm, dễ bóc da, 2 - 2,5 lít càng tốt.

Đừng liếm môi

Khi nói đến môi khô, nhiều chị em có thói quen xấu liếm môi khi họ nghĩ nước bọt của họ sẽ làm mềm đôi môi của họ. Một số người thậm chí còn dụi môi bằng tay, gây chảy máu. Trong thực tế, điều này chỉ làm cho đôi môi của bạn trông nặng hơn. Muốn loại bỏ môi khô, bạn nên thoa một loại kem làm mềm và sau đó loại bỏ da lột bằng tay sạch.

Hạn chế đồ uống có chứa caffeine

Thời tiết này có phù hợp để nhấm nháp một tách cà phê nóng hoặc trà đen mỗi ngày không? Tuy nhiên, nó không phải là một lựa chọn phù hợp cho những người bị nứt môi, bởi vì caffein làm cho cơ thể mất nước, không tốt cho đôi môi. Vì vậy, hãy chọn các loại trà thảo dược hoặc cà phê đã khử caffein.

Sử dụng mỹ phẩm từ thiên nhiên


Hãy chọn loại son môi có thành phần tự nhiên có tác dụng giữ ẩm và không chứa các hóa chất như son môi chứa bơ hạt mỡ, bơ cacao ...

Monday, April 16, 2018

Hiệu quả bất ngờ của trái cây Sa pô chê

Không chỉ giàu vitamin A, khoáng chất và tannin ... tốt cho sức khoẻ, vitamin C cũng hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Năng lượng tức thì

Nồng độ glucose cao trong Sapodilla giúp cơ thể có đường trong vài phút. Đó là lý do tại sao trái cây này là tuyệt vời cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển, vận động viên.


Sa pô chê là một loại trái cây phổ biến với hương thơm dễ chịu, kèm theo nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, với nhiều carbohydrate và các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin B6 có nhiều lợi ích cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Tác dụng này cũng làm giảm các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn và chóng mặt.

Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy,

Các chất xơ và tanin trong Sapodilla giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và giữ cho đường tiêu hóa sạch sẽ.

hàm lượng chất xơ cao (khoảng 5,6 g / 100 g), giảm nguy cơ táo bón, đồng thời hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, đây là thuốc nhuận tràng rất hiệu quả. Ngoài ra, màu hồng cũng là một nguồn giàu chất tannin và polyphenol - những chất có lợi cho đường tiêu hóa.

Sapodilla giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến tiêu chảy. Các khoáng chất phong phú trong trái cây này cũng giúp trong việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, do đó điều hòa sự trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa sạch sẽ.

Chống trầm cảm

Giống như thuốc an thần, Sapodilla giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm căng thẳng. Vì vậy, những người bị mất ngủ, lo lắng và trầm cảm thường được khuyên nên ăn trái cây này.

Giúp sức khỏe của xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của vitamin K là nó giàu canxi. Vì vậy, nó rất có lợi cho phụ nữ bị loãng xương.

Tốt cho đôi mắt

Sapodilla là một loại trái cây có hàm lượng vitamin A rất cao. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện thị lực, ngay cả ở tuổi già. Vì vậy, để duy trì tầm nhìn tốt, bạn nên ăn Sapodilla thường xuyên.

Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa, chất xơ và chất dinh dưỡng được tìm thấy trong loại trái cây này cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ví dụ, vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi ung thư miệng và phổi.

Chống viêm, chống vi khuẩn

Hàm lượng tanin trong Sapodilla được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Ngoài khả năng phòng bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích và viêm dạ dày, tannin cũng làm giảm sưng và đau. Các chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong loại trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Lợi ích khác:


Lượng magiê có trong Sapodilla rất tốt cho máu và mạch máu. Kali giúp điều hòa ổn định huyết áp và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn thiếu máu.

Ngoài ra, trái cây này cải thiện sức đề kháng của cơ thể đối với nhiều bệnh truyền nhiễm.

Sapodilla hoạt động như một thuốc lợi tiểu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua đường tiết niệu thường xuyên.

Hàm lượng vitamin C cao giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả.

Ăn thường xuyên để giúp ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh mạn tính.

Các chất chống oxy hoá giúp ngăn chặn các gốc tự do, giảm nếp nhăn ở phụ nữ.

Ngăn ngừa cục máu đông có thể ngăn ngừa chảy máu trong trường hợp chấn thương. Các hạt của loại trái cây này cũng được sử dụng để giảm muỗi đốt và côn trùng cắn.

Sunday, April 15, 2018

Mẹo giúp bạn ngủ ngon khi thời tiết nóng

Máu có xu hướng chảy vào chân nhiều hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng lên để bàn chân của bạn cảm thấy nóng. Rửa chân bằng nước lạnh trước khi đi ngủ để giúp hạ nhiệt và giảm nhiệt độ cơ thể.

Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi từ công việc và học tập trong ngày, cân bằng cả thể chất và tinh thần, cho bạn một ngày tốt hơn, hiệu quả hơn. Ngày mai.

Thời tiết mùa hè nóng khiến bạn cảm thấy khó chịu và không ngủ ngon. Để có được giấc ngủ ngon nhất mà không phải thức dậy vào lúc nửa đêm, có một sự khác biệt nhỏ giữa nhiệt độ giữa cơ thể và não hoặc lời nói.

Cách rửa chân bằng nước lạnh và tránh cà phê và ăn cà ri trước khi đi ngủ:


Một giấc ngủ không thể tuyệt vời hơn. Để có một ngày mai năng động và làm việc hiệu quả

Thiết bị làm lạnh tự làm

- Mở tất cả cửa sổ trong phòng: Nếu khu vực của bạn an toàn, bạn nên mở cửa sổ khi ngủ. Nhiệt độ ban đêm thấp hơn, vì vậy cửa sổ mở sẽ giúp giữ không khí nóng ra khỏi phòng và mang lại cảm giác mát mẻ. Ngoài ra, không khí được lưu thông trong phòng và loại bỏ không khí nóng ra khỏi quạt cũng như cơ thể của bạn, giúp giảm nhiệt độ phòng.

Sử dụng bình xịt

Phun càng nhỏ càng tốt. Đổ nước và đặt nó gần giường. Khi bị nóng, xịt vào mặt hoặc các bộ phận khác như bàn tay, bàn chân. Nghe có vẻ buồn cười nhưng một chút nước phun trên mặt sẽ giúp làm mát cơ thể một cách nhanh chóng.

Thực hiện một cái gối đông lạnh

Đặt gối vào tủ đông trong vài giờ trước khi đi ngủ, một chiếc gối đông lạnh sẽ giúp hạ thấp nhiệt độ cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu tủ lạnh của bạn đủ lớn, hãy đặt chăn hoặc khăn trải giường lên đó. Đặt đá trong vỏ gối và cuộn trong gối hoặc chăn cũng cung cấp hiệu ứng tương tự.

Làm quần áo ngủ hoặc chăn có độ ẩm

Bạn có thể làm ẩm nó bằng cách đặt sleepwear hoặc chăn trong một máy giặt. Đưa chúng ra sau khi máy giặt kết thúc, độ ẩm vừa phải của quần áo ngủ và chăn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể sử dụng bình xịt để làm ẩm chúng.

Rửa chân bằng nước lạnh

Máu có xu hướng chảy vào chân nhiều hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm cho bàn chân của bạn cảm thấy nóng hơn. Rửa chân bằng nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ giúp hạ nhiệt và giảm nhiệt độ cơ thể. Bạn cũng có thể mặc vớ ướt (vớ ngủ) để giúp mang lại hiệu quả lâu dài hơn.

Làm nguội giường

Thay đổi chăn, gối, nệm, tấm, vật liệu nhẹ với vật liệu lạnh như flannel, gối nước hoặc thảm tre  trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Nếu có thể, đầu tư vào giường vào mùa hè. Giường treo giúp giữ cho cơ thể tiếp xúc với luồng khí nhiều hơn, đặc biệt là ở phía sau lưng. Võng, giường tre hoặc giường gấp cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Tránh thức ăn cay


Trong vòng một giờ trước khi đi ngủ, không sử dụng thức ăn cay, nóng như cà phê, rượu vang, đồ ăn nhẹ cay hoặc cà ri. Thay vào đó, hãy thử các loại thực phẩm mát lạnh như dưa chuột, dưa hấu hoặc sữa lạnh. Uống đủ nước trước khi đi ngủ không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn giúp cơ thể di chuyển tốt hơn trong khi ngủ.

Saturday, April 14, 2018

Ảnh hưởng của bí ngô lên da và tóc của bạn

Bí ngô có chứa các axit alpha hydroxy và các enzym có thể giúp làm mềm và làm sáng da, vitamin A và C của bí ngô cũng giúp ngăn ngừa các tác hại của các gốc tự do. Vì vậy, đây không chỉ là một thực phẩm lành mạnh, mà còn giúp làm đẹp giải pháp hiệu quả.

Mặt nạ

Sử dụng một nửa bát bí ngô bí ngô và thêm một thìa mật ong và ½ muỗng cà phê bột nghệ. Trộn các thành phần và sau đó sử dụng hỗn hợp này để áp dụng một lớp mỏng cho làn da của bạn. Rửa bằng nước lạnh sau 5 phút. Mặt nạ này sẽ làm sáng da và chữa viêm da.


Trong bí ngô có nhiều chất sắt, khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể

Tẩy tế bào chết

Sử dụng bát bí ngô, sau đó thêm 1/4 cốc dầu jojoba, ¼ chén cà phê và muối Himalayan ¼ chén. Trộn tất cả các thành phần và sử dụng hỗn hợp để tẩy tế bào chết. Hỗn hợp này không chỉ giúp làm mịn da của bạn, mà còn làm giảm sự xuất hiện của cellulite trên da.

Tẩy da chết trên mặt

Kết hợp bí ngô chén 1/4 bát, 1/4 cốc trà rum cham và một ít bột hạt lanh. Thoa hỗn hợp lên mặt và thu được khoảng 1 phút trước khi thoa nhẹ tay lên mặt để loại bỏ các tế bào chết. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn rửa các tế bào da chết trên mặt bạn một cách hiệu quả, ngăn chặn sự tắc nghẽn của lỗ chân lông.

Làm sáng da

Dùng nửa cốc nước bí ngô, hai quả trứng trắng và một thìa cà phê nước ép cà chua. Đun nóng hỗn hợp trong lò vi sóng và để nguội trước khi trộn hỗn hợp vào da. Chờ cho đến khi hỗn hợp khô và sau đó lấy nó ra khỏi da. Giúp da săn chắc và làm sáng da một cách hiệu quả.

Mặt nạ để chăm sóc tóc


Bên cạnh đó, Trộn 1 muỗng canh dầu hạt bí ngô với 1/3 cốc dầu dừa, 1/3 cốc dầu jojoba, 5 giọt tinh dầu bạch đàn và 5 giọt tinh dầu oải hương. Massage hỗn hợp lên da đầu và tóc. Không thay đổi trong phạm vi khoảng vài phút trước khi rửa hoàn toàn bằng dầu gội nhẹ. Tất cả các thành phần trong hỗn hợp này sẽ kích thích da đầu và ngăn ngừa rụng tóc.