Monday, May 14, 2018

Tiết kiệm hàng triệu đồng từ spa với 6 công thức làm đẹp giá rẻ an toàn

Đối với làn da đẹp và mịn màng, không cần thiết phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền. Chú ý đến các nguyên liệu thô đơn giản, đẹp, tự nhiên, so với mỹ phẩm chính hãng có cùng tác dụng tốt. Và trên tất cả, nó rất an toàn cho làn da của các cô gái.

 Với phương pháp làm đẹp tự nhiên, Will làm việc để làm sạch sâu lỗ chân lông bên trong da và làm mờ các đốm đen

Gạo giấm

Hãy trộn một chút giấm vào nước để rửa mặt. Axit trong dấm sẽ làm sạch bã nhờn và loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da của bạn mà không gây kích ứng. Giấm tỉ lệ: nước là 1/20


Phương pháp làm đẹp của phụ nữ thường thiên về những chế độ ăn uống lành mạnh được kết hợp cùng thói quen bảo vệ da

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa của da, giảm cháy nắng, thắt chặt lỗ chân lông và duy trì độ ẩm cho da. Một túi trà xanh trong hai lít nước sôi, và sau đó để nước ấm để rửa mặt

Muối

Đây là vật liệu rất đơn giản, nhưng không nhiều người nghĩ rằng nó hoạt động để làm đẹp da. Nước muối giúp tẩy tế bào chết, thắt chặt lỗ chân lông, giảm bã nhờn và làm cho làn da của bạn trẻ trung. Muối thô là tẩy tế bào chết hiệu quả

Mật ong

Mật ong chứa axit amin, enzyme và vitamin. Nó hoạt động để giữ cho da ẩm và làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng làm cho việc chữa lành vết thương.

Khoảng 3-4 giọt mật ong với một ít nước và thoa lên mặt một vài phút sau đó rửa lại bằng nước. Tuy nhiên, mật ong không nên được sử dụng với da nhờn một chút.

Rửa nước gạo

Nước gạo có tác dụng giữ ẩm và làm sạch hiệu quả, làm se lỗ chân lông. Nó phù hợp cho mọi loại da, kể cả da nhờn .. Rất đơn giản, bạn chỉ cần làm ấm nước gạo và sử dụng nó để rửa mặt.

Đường trắng


Đường trắng giàu vitamin B1, B2, B6 và vitamin C. Nó có hiệu quả tẩy tế bào chết và làm dịu tổn thương do sẹo mụn. An toàn cho mọi loại da.

Sau khi làm sạch, hãy dùng một ít đường cho lòng bàn tay. Trộn với một ít nước và thoa lên mặt trong khoảng 1 phút rồi rửa lại bằng nước.

Sunday, May 13, 2018

Thức ăn nên ăn nhiều để có canxi tốt nhất

Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc bổ sung canxi là cách nhanh nhất để cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể. Đó là một sai lầm để loại bỏ.

Khi thiếu hụt vitamin D và canxi sẽ ảnh hưởng đến xương, nhưng canxi dư thừa cũng rất nguy hiểm. Lượng canxi dư thừa từ nguồn thực phẩm sẽ được thải ra qua nước tiểu, nhưng nếu thuốc gây sỏi thận, tăng calci huyết, mệt mỏi, biếng ăn ... Đối với trẻ em, dư thừa canxi sẽ là nguy cơ thấp lùn, Ngừng phát triển chiều cao sớm.

Theo các chuyên gia, nếu bạn dự định bổ sung canxi nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Đừng mua canxi hoặc chất bổ sung canxi cao cho khái niệm "sử dụng càng nhiều càng tốt".


 Canxi đóng một vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, hệ thần kinh, hệ thống sinh sản và hệ thống cơ.

Lời khuyên về chế độ ăn uống: Bổ sung canxi từ thức ăn là cách tốt nhất cho cơ thể.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu canxi và dễ chuẩn bị cho bữa ăn hàng ngày:

Thịt và xương cá hồi

Cá hồi đóng hộp được làm mềm xương, giúp dễ tiêu hóa và cung cấp canxi cho cơ thể. Một phần ăn (khoảng 80g) cá hồi và xương hồng, cung cấp khoảng 175mg canxi, bằng 2/3 lượng canxi trong một ly sữa.

Con tôm

Canxi trong tôm chủ yếu tập trung ở phần thịt, chân và hàm. Trong tôm là lượng canxi, axit béo, không có cholesterol, phốt pho và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, có thể nói, tôm là thức ăn không thể thiếu trong chế độ ăn của mỗi gia đình.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa giàu canxi. Một cốc sữa bò là khoảng 300mg canxi, một cốc sữa chua, 1/9 tách phô mai nguyên chất và 1/4 chén phô mai đã chế biến. Lý tưởng nhất, bạn nên sử dụng các sản phẩm sữa nguyên chất, sữa ít béo hoặc không béo.

Hạt đậu

Một cốc nhỏ đậu luộc hoặc chiên trắng cung cấp khoảng 120 miligram canxi, khoảng một nửa cốc sữa. Một mầm đậu trắng đóng hộp có khoảng 180 mg canxi. Một cốc đậu xanh đóng hộp chứa khoảng 85 mg canxi. Nghiền hoặc sử dụng máy xay sinh tố để trộn nhiều loại đậu, sử dụng máy xay để nấu hoặc chế biến, và trải nó lên bánh, giúp bé thích ăn nhiều hơn.

Cam, dâu tây

Đây là những loại trái cây "nổi tiếng" có hàm lượng vitamin C cao, ngoài việc là một trong những loại trái cây giàu canxi.

Chế độ ăn uống "xanh"

Rau diếp, xà lách, bông cải xanh, bắp cải và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Vấn đề là, canxi trong rau không dễ hấp thu như trong sữa nếu rau xanh chứa hóa chất gọi là oxalat. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tạo ra một nguồn canxi kết hợp, chẳng hạn như rau bina hoặc rau diếp trộn với mè hoặc đậu Hà Lan (cũng là một nguồn canxi tốt) và phô mai.

Yến mạch

Trong nhiều loại ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7 lần so với gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không giống như canxi trong sữa, nhưng nó vẫn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi. Nếu bạn nấu cháo bột yến mạch với mè đen, bổ sung canxi hiệu quả hơn sẽ được.

Saturday, May 12, 2018

Các biến chứng thầm lặng của bệnh trĩ

Với các triệu chứng điển hình, trĩ không chỉ gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống mà còn dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Trong chứng phình động mạch trực tràng, bệnh trĩ được coi là bệnh phổ biến nhất và khó chịu nhất. Các triệu chứng của bệnh trĩ, đau rát, ngứa, khó chịu ở vùng hậu môn, bệnh trĩ nên được hiểu và điều trị đúng cách.

Ảnh hưởng của bệnh trĩ đối với sức khỏe


 Cảm giác trĩ như ngồi trên gai.

Bệnh này phát triển ở những khu vực khó nói nên họ thường chia sẻ tâm trí nhút nhát không đến phòng khám và chấp nhận sống với căn bệnh này.

Ngoài ra nhiều người trong số họ nói rằng họ đã chữa khỏi nhiều bệnh trĩ hoặc tự điều trị bằng phương pháp dân gian thông qua những lời khuyên của người dân nhưng căn bệnh này không giảm mà còn tái diễn nhiều lần và ngày càng nặng hơn.

Bệnh trĩ là do sưng và mở rộng quá mức các rối loạn tĩnh mạch ở các mô xung quanh hậu môn. Bệnh không ảnh hưởng nhiều nhưng khi bị nặng, bệnh sẽ dẫn đến nhiều biến chứng, gây hại cho sức khỏe ngay cả trong cuộc sống của bệnh nhân.

Với bản chất của nhiều công việc như ngồi lâu, bạn thường bị táo bón, đi ra ngoài với ít máu nhưng vì tư duy chủ quan nóng trong cơ thể, chỉ để xem bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh trĩ cấp 3 và chẩn đoán dòng chảy chưa. máu nặng không. Mất quá nhiều máu dẫn đến thiếu máu trầm trọng, có thể bị mệt mỏi và ngất đi bất cứ lúc nào.

Khi bệnh nhân có dấu hiệu của bệnh trĩ, nếu không làm sạch đúng cách sẽ tạo thuận lợi cho sự xâm nhập của nấm và vi khuẩn có hại gây viêm hậu môn và các cơ quan xung quanh.

Trĩ bị tắc nghẽn hoặc bị tắc nghẽn dẫn đến sưng, viêm vùng hậu môn, gây đau dữ dội trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập .. Nếu không kịp thời can thiệp, trĩ sẽ bị lở loét, bội nhiễm, hoại tử rất nguy hiểm.

Đặc biệt, các biến chứng của bệnh trĩ có khả năng ung thư ruột kết ở trực tràng, trở thành một căn bệnh đe dọa tính mạng.

Chữa bệnh trĩ bằng kỹ thuật PPH


PPH là phương pháp tối ưu hiện tại, đã xử lý thành công hầu hết các trường hợp từ đơn giản đến phức tạp. Phương pháp này nên được thực hiện bởi các chuyên gia có kinh nghiệm trong các tổ chức y tế có uy tín để đảm bảo hiệu quả và an toàn cao.

Phương pháp này có ưu điểm nổi bật như điều trị đơn giản, nhanh chóng, không đau. Sau khi điều trị, thẩm mỹ cao, không ảnh hưởng đến chức năng của các bộ phận xung quanh, giải quyết bệnh trĩ kỹ lưỡng, mà không có biến chứng, không tái phát.

Các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên chủ động khám và điều trị trĩ sớm để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm từ căn bệnh này.

Friday, May 11, 2018

Khoai tây không chỉ là thức ăn, mà còn là thuốc nhuộm tóc tuyệt vời!

Tóc màu xám giống như một "cơn ác mộng" cho cả nam và nữ. Họ không chỉ làm cho bạn trông già hơn, mà còn thiếu tự tin mỗi khi bạn bước ra ngoài. Khi bạn nhìn thấy mái tóc màu xám lốm đốm xuất hiện, bạn sẽ làm gì?

 Khoai tây không chỉ bổ sung sức khỏe tốt mà còn là nguồn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Thay vì mua thuốc nhuộm tóc - rất đắt tiền nhưng có thể gây hại cho tóc của bạn - hãy thử sử dụng một ít khoai tây gọt vỏ. Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên!


Nhuộm tóc bằng ... vỏ khoai tây? Vâng, đây là vỏ khoai tây với hiệu quả tuyệt vời để giúp tóc đen trở lại.

Thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Khoai tây cũng làm việc tuyệt vời cho vẻ đẹp.

Và đây là các bước:


- Rửa khoai tây và lấy vỏ. Bạn sẽ cần khoảng 4-5 khoai tây hoặc hơn, tùy thuộc vào độ dày của tóc.

- Lột vỏ khoai tây vào nồi và đổ nước lên bề mặt vỏ, sau đó bỏ vào bếp. Khi đun sôi nước, giữ nhiệt độ nước trong 5 phút hoặc lâu hơn.

- Lấy hết vỏ khoai tây ra khỏi nồi và chỉ lấy nước. Tiếp theo, bạn chỉ áp dụng nó cho tóc của bạn hoặc những thứ được sử dụng để làm cho dầu gội đầu.

Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được Chúc bạn luôn có phần mở rộng tóc đen và mượt mà

Khoai tây có chứa vitamin A, C, B; Các khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali; Ngoài chất xơ và protein. Đây không chỉ là một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng mà còn là một trong những loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần.

 Khoai tây có vỏ hoàn toàn là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, rất tốt cho tim. Chỉ có một củ khoai tây có thể cung cấp khoảng 20% ​​kali mỗi ngày.

Vitamin này trong khoai tây là rất cao, nó là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp ổn định các phân tử tự do, có thể làm giảm tổn thương tế bào. Vitamin C tạo ra collagen kết nối mô xương với nhau.

Một củ khoai tây trung bình (138g) của toàn bộ vỏ chứa 2g chất xơ hoặc 7% yêu cầu hàng ngày được đề xuất. Tiêu thụ đủ chất xơ và nước có thể làm tăng cảm giác sung mãn giữa các bữa ăn.

Khoai tây có chứa glutathione nhất so với các loại rau khác - một chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại một số bệnh ung thư.

 Cuộc sống bận rộn khiến bạn cảm thấy chán nản, căng thẳng thần kinh, khó chịu và mất bình tĩnh, luôn cảm thấy lo lắng. Điều này là do cơ thể thiếu vitamin A và C, hoặc quá tải với các loại thực phẩm chứa axit.

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A và C, vì vậy nó giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tâm thần. Khi bạn rơi vào trạng thái tâm lý trên, đừng quên dành chút thời gian chế biến món khoai tây được yêu thích.

Thursday, May 10, 2018

Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ ở độ tuổi 40

Ở tuổi 40, cơ thể có nguy cơ bị bệnh mãn tính, vì vậy điều quan trọng là phải uống vitamin và khoáng chất, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Cơ thể chúng ta ở tuổi 40 sẽ không hoạt động tốt như khi 20. Khối lượng cơ bắt đầu giảm, tăng cân, mãn kinh bắt đầu và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim, bệnh tiểu đường. Bổ sung các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu với thực phẩm lành mạnh là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.

Canxi


Để đảm bảo về mật độ xương tốt nhất, đòi hỏi mỗi người phải có quá trình tích lũy canxi

Xương của chúng ta hấp thu hầu hết lượng canxi cần thiết trước tuổi 30 để duy trì sức khỏe của xương. Canxi rất cần thiết cho các chức năng cơ bản khác như co thắt cơ, dây thần kinh, chức năng tim và phản ứng sinh hóa. Nếu bạn không có đủ canxi từ chế độ ăn uống của bạn, cơ thể bạn sẽ lấy canxi từ xương của bạn và làm suy yếu xương của bạn. Phụ nữ trên 40 tuổi cần canxi mỗi ngày như sữa, đậu phụ, cá mòi, bông cải xanh, hạnh nhân và rau bina.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các nghiên cứu ở những người trên 50 cho thấy rằng việc tăng lượng canxi từ thực phẩm bổ sung không làm giảm đáng kể nguy cơ gãy xương. Dùng quá nhiều canxi làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong tim mạch cho phụ nữ sau mãn kinh.

Vitamin D

Ngũ cốc cũng được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D

Đối với những người trên 40 tuổi, vitamin D giúp bảo vệ chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác như tiểu đường, bệnh tim, đa xơ cứng và ung thư vú, ung thư đại trực tràng. Các loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá, sữa, các loại hạt và ngũ cốc. Bạn cần phải nhận được ít nhất 600IU một ngày sau tuổi 40.

Vitamin B12

Ở tuổi 40, vitamin B12 rất cần thiết cho chức năng máu và não. Trong khi trẻ em và người lớn có nhiều khả năng hấp thụ B12 từ các sản phẩm thịt và động vật bao gồm thịt gà, cá, sữa và trứng, những người 40 tuổi ít có khả năng hấp thụ vitamin này do giảm mức độ acid dạ dày. . Vì vậy, hãy thêm B12 2,4mg mỗi ngày qua chế độ ăn uống.

Magiê

Một chức năng quan trọng của magiê là điều hòa huyết áp, và lợi ích này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ 40 có nguy cơ cao huyết áp do lão hóa. Thiếu magiê có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và viêm. Ngoài ra, magiê giúp cơ thể hấp thụ canxi và đóng một vai trò trong các chức năng cơ bắp, thần kinh và tim, cũng như kiểm soát đường huyết. Phụ nữ trên 40 tuổi cần 320mg magiê mỗi ngày từ rau lá xanh đậm, đậu, đậu nành, quả hạch và bơ. Tuy nhiên, nếu quá nhiều chất bổ sung magiê có thể gây tiêu chảy, buồn nôn hoặc chuột rút.

Kali

Kali đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Phụ nữ sau mãn kinh, việc bổ sung kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, quá nhiều kali có thể làm hỏng đường tiêu hóa và tim và có thể gây rối loạn nhịp tim, đe dọa đến tính mạng. Hầu hết chúng ta đều có đủ lượng kali cần thiết thông qua chế độ ăn từ chuối, khoai lang, củ cải đường, đậu, đậu lăng.

Omega-3


Axít béo Omega-3 giúp chống lại một số thay đổi tiêu cực trong quá trình lão hóa, chẳng hạn như tăng nguy cơ bệnh tim và suy giảm nhận thức. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các axit béo omega-3 giúp hạ huyết áp và cholesterol LDL (cholesterol xấu), giảm nguy cơ bệnh tim và tăng cường trí nhớ.

Những người có mức axit béo omega-3 cao hơn trong máu có bộ não lớn hơn và thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra trí nhớ, hoạt động lập kế hoạch và suy nghĩ trừu tượng. Duy trì sức khỏe não bộ. Bạn có thể nhận được omega-3 từ các loại thực phẩm như cá, quả óc chó, hạt lanh và rau lá xanh.

Wednesday, May 9, 2018

Các triệu chứng thầm lặng của sỏi thận bạn nên biết

Sỏi thận là một bệnh khá phổ biến và được tìm thấy trong tất cả các nhóm tuổi, với người lớn chiếm tỷ lệ cao nhất.

Nguyên nhân gây sỏi thận

Sỏi thận là do lượng chất trong nước tiểu. Có nhiều yếu tố gây sỏi thận như nhiễm độc, một số loại thực phẩm, một số loại thuốc (thuốc có chứa canxi, vitamin C, ...). Bởi vì các chất chuyển hóa trung gian của vitamin C là acid oxalic, do đó, khi uống liên tục và liều cao có thể gây sỏi thận (sỏi canxi oxalat).



Trong trường hợp sỏi thận, bệnh nhân thường bị đau bụng dữ dội và đau lưng

Một số trường hợp sỏi thận do rối loạn chuyển hóa (ví dụ như bệnh gout) hoặc chế độ ăn uống kém hoặc uống (ít nước, lười biếng ăn rau, canh, giàu kali, phytate và ít protein thực vật. Natri và sucrose tăng canxi, oxalate, nồng độ acid uric trong nước tiểu gây sỏi thận.

Ngoài ra, sỏi thận có thể là do dị tật tiết niệu hoặc một số bệnh đường tiết niệu làm tắc nghẽn dòng chảy của nước tiểu gây ứ sỏi gây ra sỏi (dị dạng, khối u, sỏi bàng quang, xơ hóa, viêm tuyến tiền liệt). Sỏi thận có thể do nhiễm trùng đường tiết niệu (viêm thận, viêm bàng quang, niệu đạo, ...). sỏi bàng quang, sỏi niệu quản có thể gây nhiễm trùng thượng nguồn gây nhiễm trùng thận, có thể tạo thuận lợi cho sự hình thành sỏi thận.

Triệu chứng âm thầm


Sỏi thận có thể xảy ra âm thầm và chỉ khi sỏi thận có mặt. Khi có tác động mạnh (đi xe gập ghềnh, gồ ghề, ổ gà, vv) hoặc hoạt động mạnh (chạy, nhảy, mang nặng, di chuyển, vv) Sẽ có đau ở lưng dưới, có thể kèm theo rối loạn tiết niệu, khó chịu, đầy bụng , đầy hơi, buồn nôn và ói mửa.

Đau bụng thường đau dữ dội (gọi là đau thận), đau ở hầu hết sỏi thận thắt lưng, nếu sỏi thận ở cả hai bên, đau ở toàn vùng thắt lưng, đau ở hông và lưng. Tuy nhiên, có những trường hợp sỏi nằm trong hồ thận, những tảng sỏi lớn nên chỉ đau nhói.

Một số trường hợp đau lưng thấp. Lúc đau đầu tiên trong hai hố thắt lưng, sau đó lan đến bụng, xuống phần bụng dưới và xuống đùi.

Khi sỏi đến phần dưới của đường tiết niệu (niệu quản, bàng quang) bệnh nhân hoặc tiểu không tự chủ và các triệu chứng thường gặp là thắt lưng, khung chậu, cơ hoành và đau niệu. Nếu kèm theo nhiễm trùng đường tiết niệu (thận, niệu quản hoặc bàng quang) sẽ xuất hiện nước tiểu (nước tiểu có mủ) và có thể mite sỏi.

Biến chứng phổ biến nhất của sỏi thận là tắc nghẽn đường tiết niệu giúp giữ nước tiểu khỏi bị tổn thương thận, suy thận, đặc biệt là khi nhiễm trùng đường tiết niệu. Cần lưu ý, khi bệnh nhân sốt cao, run run với triệu chứng đau lưng thấp, phân tích nước tiểu, nước tiểu là dấu hiệu của viêm bể thận cấp tính - suy thận do biến chứng sỏi thận.

Suy thận là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể, gây tăng huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cuộc sống của bệnh nhân. Sỏi thận dễ tái phát (10 - 50%).